こんにちは！
日々ヨガを楽しんでいるトモ（@theater_tomo）です🍀
休みの日に自分のタイミングで初めてかつ体を動かす趣味が欲しいですよね！
そこで本記事では、
時間をあまり取らず、いつでも気軽に楽しめる
ヨガを趣味にするメリットを紹介していきます！✨
ネコ丸
ヨガはするけどメリットは考えてなかったな、どんなメリットがあるんだろう…
ねこじい
メリットを知ることできっとヨガを趣味にしたくなるぞ
目次（クリックジャンプ）
ヨガのメリット
1：疲労回復効果
ヨガは呼吸とともにほどよく体を動かすことで、筋肉や内臓が刺激され、血流が良くなり疲労を解消をする大きな役割を果たします🍀
2：柔軟性向上
ヨガでは、日頃動かしていない部位を動かすことにより、固まっていた箇所がほぐれて柔軟性が上がります🍀
3：1人でできる
1人でもできるので、朝起き・寝る前など空いた時間に自分のタイミングで行う事ができます！
人と楽しむ趣味ももちろん良いものですが、自分の時間を管理して自分のタイミングで始められる事は充実感にもつながります。
ネコ丸
学校や仕事終わりの家で、ゆっくり1人の時間を楽しめるね！
4：メンタルヘルス向上
自然の中でヨガをしたり、瞑想と呼吸法を取り入れることで、精神的な安定や開放感などを得ることができます
ねこじい
瞑想・呼吸法を取り入れることで自分に意識を集中できるのぉ
ヨガのデメリット
1:普段しない動きで怪我をする可能性
普段はしない動きを取り入れることで、体の柔軟性が向上しますが、無理をしすぎるとかえって怪我をする可能性もあるので無理のしない範囲で行いましょう🍀
ネコ丸
すごいバランス力だけど、怪我をしたら元も子もないから無理をしないようにしないとね
ヨガをおすすめできる人
ヨガを趣味におすすめできる人はこんな方です。
ヨガをおすすめできる人
・家でいる時間を充実させたい
・お金をかけない趣味が欲しい
・楽しみながら運動したい
・1人でもできる趣味が欲しい
ヨガのメリットまとめ
本記事では「ヨガを趣味にするメリット４選」を紹介しました。
1人でできる
柔軟性の向上
疲労回復
などヨガをすると様々なメリットがあります！
今度「ヨガしてみようかな」と思ってもらえたら幸いです🍀
