こんにちは！
日々水泳を楽しんでいるトモ（@theater_tomo）です🍀
休みの日に自分のタイミングで初めてかつ体を動かす趣味が欲しいですよね！
そこで本記事では、
時間をあまり取らず、いつでも気軽に楽しめる
水泳を趣味にするメリットを紹介していきます！✨
水泳のメリット
1：1人で楽しめる
いつでも1人で楽しめるため、誰かと時間を合わせる必要もなく空いた時間で気軽に始められます。人と楽しむ趣味ももちろん良いものですが、自分の時間を管理して自分のタイミングで始められる事は充実感にもつながります。
その他の「1人でできる趣味」はこちらを参考にしてみてください🍀
2：全身運動
水泳は水の抵抗を受けながら体全体を動かすので、全身運動となり効率的に体を鍛える事ができます🍀
3：怪我をしにくい
水の中で人と強く接触する事が少ないので、怪我をすることが少なく生涯続けていける趣味です🍀
その他、「一生続けていける趣味」を探している方はこちらを参考にしてみて下さい🍀
4：海で溺れない予防
海で楽しく泳いでいると、いきなり深くなって足がつかなくなる事があります。その時泳ぐ経験があれば慌てずにある程度対応する事ができます。
5：気分転換になる
泳ぎつかれて休憩の際、プール際にある椅子に座ってゆったりとした時間を過ごすと気分転換になります🍀
その他、「気分転換やリラックスできる趣味」を探している方はこちらを参考にしてみて下さい🍀
6：ダイエットになる
水泳はウォーキングやジョギングと同様に有酸素運動に該当する運動で、脂肪燃焼効果があります！
その他にも、基礎代謝が上がり消費カロリーを増出させる効果があります🍀
・抹消の血液循環の改善
・肺・心臓機能の強化
・代謝がよくなる
・高脂血症・高血圧・糖尿病の危険因子の予防
その他、体を動かす趣味はこちらを参考にしてみてください🍀
7：うつ症状軽減・改善
有酸素運動であるスイミングを続けることにより、ストレスの緩和に効く幸せホルモンの「セロトニン」が多く分泌されます🍀
水泳のデメリット
時間がかかる
プールまで出かけて、着替え、終わった後にまたシャワーなど、一度始めてから終わるまでの準備に時間がかかります。
水泳をおすすめできる人
水泳を趣味におすすめできる人はこんな方です。
・家でいる時間を充実させたい
・お金をかけない趣味が欲しい
・楽しみながら運動したい
・1人でもできる趣味が欲しい
水泳のメリットまとめ
本記事では「水泳を趣味にするメリット7選」を紹介しました。
1人で楽しめる
上達を感じれる
生涯続けられる
など水泳をすると様々なメリットがあります！
今度「水泳してみようかな」と思ってもらえたら幸いです🍀
